體能健康

單車瑜伽EP1︰美女老師教你全身拉伸

單車瑜伽

騎完車肌肉酸疼無力,你要好好放松才能找回狀態。拉伸有助于改善肌肉的疲勞感,提升騎行的效率,保持騎行的運動狀態。本期《單車瑜伽》,美女老師將教你騎行後的全身拉伸。

現在你可以跟隨視頻來進行拉伸,消除騎行帶來的肌肉酸痛及疲勞。這套動作中有一些拉伸幅度可能對你來說有點困難,沒有關系,盡量伸展到你能做到的程度就好。

▲視頻︰美女老師教你騎行後全身拉伸

對于騎行後身體各部位的不適,如果大家有問題的話,歡迎在評論區留言。《單車瑜伽》欄目將盡量幫助大家通過瑜伽拉伸動作讓騎行更加輕松愉快!美騎APP用戶,歡迎點擊上方欄目頁面進行訂閱哦!

單車瑜伽

▲手臂上舉

單車瑜伽

▲風吹樹式

單車瑜伽

▲雙角式

單車瑜伽

▲前屈

單車瑜伽

▲騎馬式

單車瑜伽

▲騎馬式變體1

單車瑜伽

▲騎馬式變體2

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  • 熱門評論
  • 九月初酒 2019-08-03 17:47

    這位姐姐麻煩讓一下 擋住我看車了

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  • 劉子光 首席評論員 2019-08-02 23:12

    好久不見凌子了…………為什麼說好久呢,我的智能拼音輸入法里面,凌子兩個字已經排第八位了~

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    • 徐霞客套一番 2019-08-03 21:23

      哈哈哈!不許這樣。

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  • 全部
  • ~* 2019-08-11 11:01

    謝謝分享!

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  • wangyue9 優秀評論員 2019-08-10 16:20

    我想看這個美女教練騎後邊那台魯貝

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  • 喜羊羊的閃電 2019-08-05 13:18

    漂亮的小姐姐

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  • 三段茶7號 2019-08-05 08:06

    現在老了,運動完確實要學拉伸

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  • 爬坡王基特爾 2019-08-04 12:43

    全套做完,累得不想騎車了

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  • 郝油根 2019-08-04 12:26

    謝謝分享

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  • 兔兔圖圖 2019-08-04 12:19

    車好人美,謝謝分享

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  • 施瓦辛格格 2019-08-04 11:39

    我看了看我的肚子……唉

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  • kouacc6 2019-08-03 23:38

    竟然能把頭放地上? 那個動作我的頭離地還有半米。。。

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  • gb1467 2019-08-03 16:32

    學習一下

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